2015年4月25日

一日のスタートに!


始業式や入学式があって、新たな気持ちでまた1年がスタートしましたね
桜も咲いて、でかけるのも楽しい季節になりました♪
 
さて1日の始まりに朝ごはんは食べていますか?
ご飯を食べると脳が目覚めるだけじゃなくて、体も目覚めて実は痩せやすい体になるんですよ!
 
朝は食欲がない!時間がない!って人にはお味噌汁がおすすめ
具をたっぷり入れたお味噌汁にすれば・・・
☆水分補給ができる
☆野菜をたくさん食べられる
☆ビタミン・ミネラルが豊富
☆体が温まって脂肪燃焼
 
といい事がたくさん!前の日の晩に作っておけるから忙しい朝にもぴったりです。
 
今日のお味噌汁は、玉ねぎ・にんじん・大根・ごぼう・しめじ・油揚げ・万能ねぎです。
でも毎日、こんなにたくさん入れるのはちょっと大変ですよね?もやしや乾燥わかめ、卵など切らずに使える食材も上手に取り入れて作ってみてください!


 

■エリ先生のHealthy Cooking

 
■リサ先生のSweets大好き

 
■ビストロ Tatsuya

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